Comment gérer votre baisse de régime en automne ?

Enfin ! ça y est, l’automne est là. Après des températures aléatoires et une météo qui flirte avec le n’importe quoi, cette magnifique saison semble finalement montré le bout de sa truffe mouillée.

S’il s’agit de ma saison préférée, et de loin, je me doute que ce n’est pas le cas pour d’autres : jours qui raccourcissent, baisse des températures, temps pluvieux, grisâtre, le retour des coupe-vents et des gros pull, il n’est pas agréable pour tout le monde de revenir à l’heure d’hiver et aux froideurs automnales.

Mais rassurez-vous, cette saison n’est pas non plus une fatalité, et vous n’avez pas à vous cacher sous la couette en attendant qu’elle se termine. Si votre productivité, voire votre vie en générale, est impactée par l’automne, ombrophobe que vous êtes, voici quelques petits conseils pour y survivre.

Je laisse encore carte blanche à notre auteur, maître du chill et pro des références en tout genre dans les titres pour cet article, je me contenterai de petits commentaires en italique 🥰.

Le retour du plat !

D’accord, vous n’aimez pas la froideur, la pluie permanente, la nuit trop longue et les gamins qui sonnent à votre porte pour vous menacer de vous briser les genoux s’ils n’ont pas de bonbons. Mais tout de même, que faites-vous des gratins de légumes, des chocolats chauds (article à venir 😏)… et de la raclette !?

Le retour de l’automne est l’occasion de revenir aux fondamentaux : des plats chauds, gras, réconfortants. Ne lésinez pas sur le fromage et la sauce 🧀. C’est aussi cela la vie, et puis pourquoi ne pas se relâchez un peu après l’été et son injonction au summer body ?

Pour Frodon ET la raclette !

Avec le temps, avec le temps va…

Si votre humeur dépend de la météo - ce que les anglais appelle le “moodweather” -, à moins d’être digital nomade alors la déprime vous boxe sans ménagement 6 mois dans l’année. Lorsque tout le monde se plaint qu’il n’a plus de saison parce que le soleil se dandine encore fin octobre, vous êtes secrètement – ou non, peut-être ne parvenez vous pas à cacher votre enjouement – débordant·e de joie.

Sauf que voilà, le badinage ne dure qu’un temps et, démoralisé·e au fond du lit, ne serait-ce que se lever est une épreuve. Il faut aller de l’avant malgré la déprime saisonnière et, pour cela, rien de mieux qu’une bonne organisation pour démarrer la journée : une petite épisode de votre série du moment, un thé / café devant une vidéo sur youtube, mettez une musique relaxante, ou au contraire énergique, etc.

Un seul mot d’ordre : le chill

Pre-nez-du-temps-pour-vous,

c’est impératif.

Matez un film, organisez-vous un moment à ne faire qu’écouter votre playlist ou des pauses séries. Prendre du temps pour soi doit rester une priorité quelle que soit la saison, mais d’autant plus durant les périodes difficiles où le temps, comme l’humeur, ne sont pas au beau fixe.

Une boisson chaude et un livre sous un plaid, voilà de quoi conserver le moral. Rien ne vous fera plus déconnecter qu’un livre, support par excellence qui vous met dans une bulle tout en demandant 100% de votre attention. Et si vous n’aimez pas lire, reportez-vous sur vos petits plaisirs perso’.

Slowprenariat (of Sorrow)

S’il y a des fans de Castlevania dans la salle qui valident la réf’ 😏

Le slowprenariat, c’est choisir de mieux gérer son temps en tant qu’entrepreneur.e en trouvant son propre rythme, en organisant sa vie quotidienne pour travailler et vivre plus intelligemment, et surtout assumer sa propre temporalité, son décalage. Cela permet de lutter contre le burn-out, l’addiction aux écrans, ou la connexion permanente.

Avec une organisation en douceur et des journées plus courtes, il vous faut accepter de vous reposer bien plus que durant les journées longues et ensoleillées. Le slowprenariat est la réponse idéal au passage à l’heure d’hiver et au langueurs automnales.

Vous l’aurez compris, l’automne n’est pas une fatalité, même s’il annonce l’arrivée de l’hiver et un état encore pire à prévoir pour vous - désolé de vous déprimer encore plus… De bons plats chauds, un rythme plus lent, maîtrisé, des plaids, des boissons et des films, c’est aussi ça les saisons du froid et de la nuit.

(Oui, si je suis team automne, il est carrément team hiver le Monsieur 🥶)

Alors ne lâchez rien, faites vous plaisir, profitez de l’occasion pour prendre de mauvaises habitudes de lézardage et ralentissez votre vie !

J’espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à vous abonner à notre Chillettre pour recevoir des conseils pour vous organiser au quotidien et lever le pieds sans culpabiliser.

Parce que le plus important c'est de prendre soin de vous 🍃 !